Прекрасное предложение от ПЕРЕКРЕСТОК!

Date : May 6, 2020

Отложите печенье! Время размяться.
⠀
Вот 10 упражнений, которые помогут оставаться в тонусе во время карантина.

• Повороты головы влево-вправо — 10 раз.
• Вращения руками вперед-назад — 10 раз.
• Наклоны влево-вправо — 10 раз.
• Приседания — 20 раз.
• Прыжки на месте — 30 секунд.
• Бег на месте — 30 секунд.
• Отжимания (можно с колен) — 10 раз.
• Бёрпи — 10 раз.
• Скручивания на пресс — 20 раз.
• Планка — 30 секунд.

Всего 10-15 минут в день, чтобы чувствовать себя намного лучше!

 

Желаем вам крепкого здоровья, берегите себя и своих близких!